Die Stillzeit ist eine besondere Phase im Leben einer Mutter, in der die Ernährung eine entscheidende Rolle spielt. Die Wahl der richtigen Lebensmittel kann nicht nur die Gesundheit der stillenden Mutter, sondern auch die des Babys beeinflussen. Viele Frauen fragen sich, welche Nahrungsmittel sie bedenkenlos konsumieren können, um sowohl sich selbst als auch ihr Kind optimal zu versorgen. Obst ist dabei eine wichtige Nahrungsgruppe, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen ist. Einige Früchte sind besonders vorteilhaft für stillende Mütter, da sie Nährstoffe liefern, die das Immunsystem stärken und die Milchproduktion unterstützen können. Gleichzeitig ist es wichtig, auf mögliche allergene Früchte zu achten, die beim Baby Unverträglichkeiten hervorrufen könnten. Die…